Domač pirin čokolešnik, bogat z beljakovinami. Odličen za zajtrk ali za regeneracijo po treningu 👌🏼 10 minut 🌰 za 2-3 osebe SESTAVINE 3 žlice ovsenih kosmičev žlica chia semen žlica kakva v prahu 🍫 2 merici beljakovin v prahu (vanilija ali čokolada) 80g pirinega zdroba 80g zmletih lešnikov 🌰 200-400ml riževega (+mandljevega) mleka 🥛 *VIDEO
BELJAKOVINSKI ČOKOLEŠNIK Read More »
Malica na hitro: banana 🍌 + arašidovo maslo 🥜 + domača granolca + goji jagode 5 minut 🍌 za 1 osebo SESTAVINE banana 🍌 žlica arašidovega maska domača granola ✨ goji jagode 🥰 *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš potek priprave recepta na mojem instagram profilu!
BANANA Z ARAŠIDOVIM MASLOM Read More »
Mini ovsen bananin kruhek 🥜🍫😋 V pečici pečeni ovseni kosmiči z banano, arašidovim maslom in čokolado 🙌🏼 25 – 30 minut 🔥 za 1 osebo SESTAVINE 40g ovsenih kosmičev 1/2 banane 🍌 80ml mandljevo mleko 1/2 merice beljakovin v prahu (piškot / vanilija) malo cimeta, pecilni & vanilija košček temne čolokade 🍫 žlica arašidovega masla 🥜
BANANIN KRUHEK V PEČICI Read More »
Mini beljakovinsko-ovsene 🍌činke 🥞 Resss dobrrrre👌🏽 tudi brez toppinga! 15 minut 🥞 za 2 osebi SESTAVINE 100g ovsenih kosmičev zvrhana merica proteinov (vanilija) banana 🍌 (2 manjši) pol lončka mandljevega mleka 2 jajci 🥚🥚 žlička chia semen cimet po želji ✨ & grški jogurt & chia marmelada 🥰 *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš
Ovsene kosmiče obožujem! Res 😋 ..čeprav ni bilo vedno tako.. namočeni le v vodi niso okusni – kot bi jedla žaganje 😬.. Z leti sem se jih naučila pripraviti in popestriti na način, da se jih res nikoli ne naveličam in vsak dan prav veselim 🥰 Včasih jih namočim čez noč, dodam različno sadje in oreščke, jih pokuham ali kar
OVSENA JABOLČNA PITA Read More »
Chia marmeladka v parih minutah. Krasna v kombinaciji z ovsenimi kosmiči, palačinkami ali kar na toastu. 10 minut 🍓 SESTAVINE 300g zmrznjenega jagodičevja / malin 🍓 2 žlici javorjevega / agavinega sirupa 2 žlici Chia semen *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš potek priprave recepta na mojem instagram profilu! PRIPRAVA Zmrznjene maline ali jagodičevje na
HITRA CHIA MARMELADA Read More »
Energijske kroglice so ena najbolj enostavnih presnih sladic. Potešijo željo po sladkem in nas napolnijo z energijo! Lahko jih naredimo več in jih v hladilniku hranimo čez teden. Tudi najmlajši jih obožujejooo👌🏼 10 – 20 minut 😋 20 kroglic SESTAVINE 250g datljev 2 žlici arašidovega masla 🥜 150g mešanice kokosova moke mleti mandlji/ lešniki ovseni kosmiči beljakovine v
ENERGIJSKE KROGLICE Read More »
Deževna nedelja, movie night in ameriške palačinke s *Chia marmelado za 2-3 osebe 🥞 20min SESTAVINE lonček in pol (180g) pirine/ ajdove moke žlička cimeta velika zrela banana 🍌 (2 manjsi) 2 jajci 🥚🥚 vanilija ekstrakt pol lončka (120ml) mandljevega mleka🥛 *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš potek priprave recepta na mojem instagram
AJDOVE PALAČINKE Z MALINAMI Read More »
Smešno lahek recept. Kvinoja, ki je primerna topla ali hladna – za zajtrk, malico TO-GO, ali kot sladička! Berry berry good 🍓🫐😋 60 minut 🔥 190°C SESTAVINE 2x Chia-jajci 2 lončka zmrznjenega jagodičevja 🍓🫐 lonček kvinoje 2 lončka mleka 🥛 (mandlejvo / kokosovo) žlica medu 🍯 malo cimeta vanilij arom *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš potek
SLADKA KVINOJA Z JAGODIČEVJEM Read More »
Rahle ameriške palačinke, narejene iz beljakov in zrnatega sira, bogate z beljakovinami. Odlične v kombinaciji z borovnicami 🫐, grškim jogurtom in datljevim sirupom. 20 minut 🥞 za 2 osebi (8-10 palacink) SESTAVINE 150g ovsenih kosmičev 200g zrnati sir (cottage cheese) 2/3 lončka beljakov vanilijev ekstrakt žlička Chia semen *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš potek priprave recepta
PALAČINKE IZ ZRNATEGA SIRA Read More »
