Domač pirin čokolešnik, bogat z beljakovinami. Odličen za zajtrk ali za regeneracijo po treningu 👌🏼 10 minut 🌰 za 2-3 osebe SESTAVINE 3 žlice ovsenih kosmičev žlica chia semen žlica kakva v prahu 🍫 2 merici beljakovin v prahu (vanilija ali čokolada) 80g pirinega zdroba 80g zmletih lešnikov 🌰 200-400ml riževega (+mandljevega) mleka 🥛 *VIDEO …
Mini ovsen bananin kruhek 🥜🍫😋 V pečici pečeni ovseni kosmiči z banano, arašidovim maslom in čokolado 🙌🏼 25 – 30 minut 🔥 za 1 osebo SESTAVINE 40g ovsenih kosmičev 1/2 banane 🍌 80ml mandljevo mleko 1/2 merice beljakovin v prahu (piškot / vanilija) malo cimeta, pecilni & vanilija košček temne čolokade 🍫 žlica arašidovega masla 🥜 …
Mini beljakovinsko-ovsene 🍌činke 🥞 Resss dobrrrre👌🏽 tudi brez toppinga! 15 minut 🥞 za 2 osebi SESTAVINE 100g ovsenih kosmičev zvrhana merica proteinov (vanilija) banana 🍌 (2 manjši) pol lončka mandljevega mleka 2 jajci 🥚🥚 žlička chia semen cimet po želji ✨ & grški jogurt & chia marmelada 🥰 *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš …
Favorites, favorites.. we all have them 🥰 Najin najljubši zajtrk so kuhani ovseni kosmiči z grškim jogurtom in popraženim sadjem, cimetom in arašidovim maslom ali datljevim sirupom. 10 minut 👩🏼🤝👨🏻 za 2-3 oseb SESTAVINE 100g ovsenih kosmičev merica beljakovin v prahu (vanilija) 200 – 300ml mandljevega mleka🥛 in malo vode žlica Chia / lanenih semen malo cimeta grški …
Ovsene kosmiče obožujem! Res 😋 ..čeprav ni bilo vedno tako.. namočeni le v vodi niso okusni – kot bi jedla žaganje 😬.. Z leti sem se jih naučila pripraviti in popestriti na način, da se jih res nikoli ne naveličam in vsak dan prav veselim 🥰 Včasih jih namočim čez noč, dodam različno sadje in oreščke, jih pokuham ali kar …
Smešno lahek recept. Kvinoja, ki je primerna topla ali hladna – za zajtrk, malico TO-GO, ali kot sladička! Berry berry good 🍓🫐😋 60 minut 🔥 190°C SESTAVINE 2x Chia-jajci 2 lončka zmrznjenega jagodičevja 🍓🫐 lonček kvinoje 2 lončka mleka 🥛 (mandlejvo / kokosovo) žlica medu 🍯 malo cimeta vanilij arom *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš potek …
Rahle ameriške palačinke, narejene iz beljakov in zrnatega sira, bogate z beljakovinami. Odlične v kombinaciji z borovnicami 🫐, grškim jogurtom in datljevim sirupom. 20 minut 🥞 za 2 osebi (8-10 palacink) SESTAVINE 150g ovsenih kosmičev 200g zrnati sir (cottage cheese) 2/3 lončka beljakov vanilijev ekstrakt žlička Chia semen *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš potek priprave recepta …
Ovsene kosmiče obožujem! Res 😋 ..čeprav ni bilo vedno tako.. namočeni le v vodi niso okusni – kot bi jedla žaganje 😬.. Z leti sem se jih naučila pripraviti in popestriti na način, da se jih res nikoli ne naveličam in vsak dan prav veselim 🥰 Včasih jih namočim čez noč, dodam različno sadje in oreščke, jih pokuham ali kar …
