Obožujem juhe. Špinačna 🍃 je sigurno ena mojih ljubših. Tako okusna in preprosta, narejena v parih minutah. 10-15 minut 🍃 za 2-3 osebe SESTAVINE 500g špinače 🍃 1/2 čebule voda 🤭 zeliščna sol ali jušna kocka *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš potek priprave recepta na mojem instagram profilu! PRIPRAVA Špinačo 🍃 (lahko tudi baby) …
Kremna hokaido bučna juha 🧡 s kislo smetano / bučnim oljem in popraženimi bučnimi semeni. 20 minut 🎃 za 2-3 osebe SESTAVINE hokaido buča 🎃 čebula 🧅 žlica olivnega olja zeliščna sol ali domača vegeta voda 🤭 *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš potek priprave recepta na mojem instagram profilu! PRIPRAVA Čebulo olupimo, narežemo …
Domač pirin čokolešnik, bogat z beljakovinami. Odličen za zajtrk ali za regeneracijo po treningu 👌🏼 10 minut 🌰 za 2-3 osebe SESTAVINE 3 žlice ovsenih kosmičev žlica chia semen žlica kakva v prahu 🍫 2 merici beljakovin v prahu (vanilija ali čokolada) 80g pirinega zdroba 80g zmletih lešnikov 🌰 200-400ml riževega (+mandljevega) mleka 🥛 *VIDEO …
Malica na hitro: banana 🍌 + arašidovo maslo 🥜 + domača granolca + goji jagode 5 minut 🍌 za 1 osebo SESTAVINE banana 🍌 žlica arašidovega maska domača granola ✨ goji jagode 🥰 *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš potek priprave recepta na mojem instagram profilu!
Mini ovsen bananin kruhek 🥜🍫😋 V pečici pečeni ovseni kosmiči z banano, arašidovim maslom in čokolado 🙌🏼 25 – 30 minut 🔥 za 1 osebo SESTAVINE 40g ovsenih kosmičev 1/2 banane 🍌 80ml mandljevo mleko 1/2 merice beljakovin v prahu (piškot / vanilija) malo cimeta, pecilni & vanilija košček temne čolokade 🍫 žlica arašidovega masla 🥜 …
Mini beljakovinsko-ovsene 🍌činke 🥞 Resss dobrrrre👌🏽 tudi brez toppinga! 15 minut 🥞 za 2 osebi SESTAVINE 100g ovsenih kosmičev zvrhana merica proteinov (vanilija) banana 🍌 (2 manjši) pol lončka mandljevega mleka 2 jajci 🥚🥚 žlička chia semen cimet po želji ✨ & grški jogurt & chia marmelada 🥰 *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš …
Favorites, favorites.. we all have them 🥰 Najin najljubši zajtrk so kuhani ovseni kosmiči z grškim jogurtom in popraženim sadjem, cimetom in arašidovim maslom ali datljevim sirupom. 10 minut 👩🏼🤝👨🏻 za 2-3 oseb SESTAVINE 100g ovsenih kosmičev merica beljakovin v prahu (vanilija) 200 – 300ml mandljevega mleka🥛 in malo vode žlica Chia / lanenih semen malo cimeta grški …
Ovsene kosmiče obožujem! Res 😋 ..čeprav ni bilo vedno tako.. namočeni le v vodi niso okusni – kot bi jedla žaganje 😬.. Z leti sem se jih naučila pripraviti in popestriti na način, da se jih res nikoli ne naveličam in vsak dan prav veselim 🥰 Včasih jih namočim čez noč, dodam različno sadje in oreščke, jih pokuham ali kar …
Chia marmeladka v parih minutah. Krasna v kombinaciji z ovsenimi kosmiči, palačinkami ali kar na toastu. 10 minut 🍓 SESTAVINE 300g zmrznjenega jagodičevja / malin 🍓 2 žlici javorjevega / agavinega sirupa 2 žlici Chia semen *VIDEO S klikom na VIDEO si lahko pogledaš potek priprave recepta na mojem instagram profilu! PRIPRAVA Zmrznjene maline ali jagodičevje na …
Energijske kroglice so ena najbolj enostavnih presnih sladic. Potešijo željo po sladkem in nas napolnijo z energijo! Lahko jih naredimo več in jih v hladilniku hranimo čez teden. Tudi najmlajši jih obožujejooo👌🏼 10 – 20 minut 😋 20 kroglic SESTAVINE 250g datljev 2 žlici arašidovega masla 🥜 150g mešanice kokosova moke mleti mandlji/ lešniki ovseni kosmiči beljakovine v …
